Yuk,Makan Ikan Lele! ;)

Siapa yang tidak kenal dengan ikan lele? Saya rasa semua orang kenal dengan ikan yang unik ini. Unik? iya unik. Kenapa saya bilang unik? Coba perhatiin deh,kalau kita beli ikan lele di pasar,di warung atau di supermarket sekalipun,ikan lele adalah satu-satunya ikan yang dijual dalam keadaan masih hidup. Sementara ikan-ikan yang lain dijual dalam keadaan sudah mati bahkan tubuhnya terpotong-potong sudah tidak utuh lagi. Hayooo.. betul kan? Kenapa demikian ya? Saya belum pernah menanyakan hal ini kepada pedagang ikan lele,jadi saya belum tahu jawabannya. Mungkin suatu hari nanti saya akan coba menanyakan tentang hal ini. Hehe.. jadi benar kan ikan lele itu termasuk ikan yang unik? ini unik versi saya loh ya :Pv

Kalau bicara mengenai ikan lele,ikan ini termasuk ikan yang gampang banget ditemuin. Harganyapun relatif terjangkau. Di daerah tempat tinggal saya,1kg ikan lele dihargai Rp 23.000 _belum pakai adegan tawar menawar_  bisa dapat 8 ekor dengan ukuran sedang. Mengolah ikan lele juga cukup mudah. Mau digoreng nikmat,dibakar juga oke atau ada yang disayur,rasanya tak kalah lezat dengan yang digoreng atau dibakar. Apalagi disantap dengan nasi hangat dilengkapi dengan sambal ulek plus lalapan. Ahaay.. mantabh tenan ngebayanginnya :)

Oya,dengar-dengar ikan lele itu bagus untuk anak kecil dan ibu hamil loh. Wah.. pas banget nih,kebetulan Akhtar suka banget sama ikan lele. Pernah sekali makan Akhtar menghabiskan 2 ekor ikan lele ukuran sedang. Memang sih,bagi penggemar ikan lele,menyantap ikan lele 1 ekor itu cuma ngotorin gigi doank,hihi.. karena jujur,saya kalau makan ikan lele cuma 1 ekor itu masih kelamut-kelamut ^^. Nah.. kira-kira kenapa ya ikan lele kok bagus untuk anak kecil dan ibu hamil? Katanya ikan lele banyak mengandung omega 3,protein,fosfor dll ya? Apa sih kegunaan zat-zat itu semua untuk tubuh kita? Yuk kita intip,ada apa dan untuk apa saja zat-zat yang terkandung di dalamnya. 

1. Asam lemak omega 3 dan omega 6

Asam lemak omega 3 dan omega 6 bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak manusia. Selain itu mampu membantu menurunkan tekanan darah dan membantu menjaga kesehatan kulit, terutama dari ekzema dan dermatitis. Wow.. ikan lele yang hidupnya sangat merakyat ini,mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak. Ga kalah kan dengan ikan salmon? :P

2. Protein

Protein diperlukan untuk membangun massa otot. Yakni,membentuk jaringan otot dan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. Protein bagus untuk menambah tinggi dan berat badan anak juga. Siph,lanjutkan terus mengkonsumsi ikan lelenya ya.. :)

3. Fosfor

Fosfor bermanfaat untuk memberi energi dalam metabolisme lemak dan pati yang berguna menunjang kesehatan gusi dan gigi. Biar gigi makin kuat dan ga cepat keropos,niii.. ikan lele mengandung fosfor loh ;)

4. Vitamin B 12

Vitamin B 12 merupakan zat gizi utama guna membantu metabolisme tubuh mengurai makanan menjadi energi. Jika pasokan vitamin B 12 terpenuhi dengan baik,maka tubuh menjadi lebih kuat dan tidak cepat letih. Waah.. anak kecil memang selalu ga bisa diem,kalau ditambah rutin mengkonsumsi ikan lele bisa semakin aktif dan lincah donk ya? hmm.. berarti orangtuanya juga harus rutin mengkonsumsi ikan lele,biar energinya ga kalah sama anaknya :D

Pantas saja ya,ikan lele bagus untuk anak-anak dan ibu hamil,karena kandungan zat gizinya memang benar-benar lengkap dan baik untuk tumbuh kembang anak-anak. Sudah murah,sehat lagi. Ikan lele benar-benar makanan sehat yang merakyat ;)

Jadi,jangan ragu untuk makan ikan lele ya.. Sehat dan cerdaskan generasi kita dengan makan makanan yang bergizi! Yuukk.. makan ikan lele :)